盛大官网登录最高占成:鸡蛋的好处 常吃这种食物竟然能提高记忆力

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  鸡蛋是比较常见的一种食物,多数的食物中都会看到它的身影,因为本身的营养物质丰富,喜欢它的人非常多,多吃鸡蛋能够为身体带来好处。鸡蛋的做法非常多,可以做成粥,还可以做成菜式,人们知道吃鸡蛋的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  鸡蛋的好处

  鸡蛋可以补充蛋白质

  鸡蛋非常有营养,它当中含有的蛋白质和人体所含有的蛋白质相似度非常高,到了我们的身体中会以非常快的速度吸收,尤其是蒸煮的方式,它能够很大程度上使鸡蛋的营养不会被流失太多,尤其是对于那些喜欢健身的朋友来说,鸡蛋是每天的必备选择。

  鸡蛋的做法

  1、小米鸡蛋粥

  原料:小米、鸡蛋。

  做法

  1.小米淘净后,加水上锅煮粥;鸡蛋打散搅拌均匀;

  2.开锅后,转小火焖煮20分钟时,掀起锅盖,往粥内倒入蛋液,再稍煮片刻,滴入少许香油,加盐调味即可。

  2、黄瓜鸡蛋面

  原料:面条、鸡蛋、黄瓜。

  做法

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